ARRAMPICATA SPORTIVA

Piani di allenamento personalizzati per l’arrampicata sportiva.

VALUTAZIONE INIZIALE

La pianificazione del tuo allenamento, parte dalla conoscenza di te.

COLLOQUIO CONOSCITIVO

Un colloquio, che può avvenire sia di persona che online, ci consentirà di raccogliere alcune informazioni su di te, importanti per elaborare un piano: quali sono i tuoi obiettivi, le tue caratteristiche, la tua esperienza e la tua disponibilità ad allenarti.

TEST DI VALUTAZIONE

A meno che tu non sia alle primissime armi, sarà necessario svolgere dei test di valutazione per identificare il tuo livello di partenza, i tuoi punti di forza e le tue debolezze. Svolgeremo un test in presenza e, a seconda del tuo livello e dei tuoi obiettivi, verranno valutati alcuni tra i parametri determinanti la performance in arrampicata.

Questo test, che si tiene normalmente una sola volta, include un confronto approfondito con il coach della durata di circa 90 minuti, durante il quale avrai anche l’opportunità di apprendere la corretta tecnica di esecuzione dei principali esercizi del programma. Il costo del test e della lezione in presenza è di:

€85,00 / test

SCEGLI IL PIANO DI ALLENAMENTO CHE FA PER TE

Dopo la valutazione, è il momento di iniziare ad allenarsi! Scopri cosa comprendono i nostri piani di allenamento e scegli in base alle tue esigenze.

ARRAMPICATA LIGHT

Cosa comprende:

Piano di allenamento in formato PDF/Excel condiviso su drive e sempre accessibile, con aggiornamento trimestrale.

Diario di allenamento condiviso, dove registrare feedback e percezioni per indirizzare la programmazione futura;

Possibilità di contatto mensile via WhatsApp con il coach per dubbi, feedback e aggiustamenti del programma;

Video tutorial per la corretta esecuzione di tutti gli esercizi di forza proposti, che siano in palestra (o a casa).

€50,00 / mese

(Acquisto minimo di 3 mesi)

Contattaci per iniziare

ARRAMPICATA PREMIUM

Cosa comprende:

Piano di allenamento in formato PDF/Excel condiviso su drive e sempre accessibile, con aggiornamento mensile.

Diario di allenamento condiviso, dove registrare feedback e percezioni per indirizzare la programmazione futura;

Monitoraggio costante dei propri parametri e tracciamento di uno storico per tenere sott’occhio i progressi;

Possibilità di contatto quotidiano via WhatsApp per eventuali feedback e consigli e settimanale via telefono.

Video tutorial per la corretta esecuzione di tutti gli esercizi di forza proposti, che siano in palestra (o a casa).

Video analisi di N. 1 allenamento di forza / settimana per valutazione della corretta tecnica e monitoraggio massimali.

Test massimali da remoto all’occorrenza di tutti i parametri determinanti la performance (previo test in presenza).

€70,00 / MESE

(All’inizio della collaborazione, è richiesto un impegno minimo di 3 mesi)